Belly dance The Spice of Life – La Salsa de la Vida

¿Y si alguien te dijera que existe un condimento para darle sabor a tu vida?

Sí efectivamente, se lo podemos preguntar a ese grupo de mujeres que han encontrado su voz, energía y feminidad dormida. Yasmina Ramsy es la fundadora de este grupo de baile dentro de Arabesque Dance, un grupo de mujeres “en la flor de la vida” que ya no sufrirán nunca más depresión gracias a la excitación de mover sus sentimientos en un escenario.

La más mayor del grupo tiene 61 años y como ella misma nos explica se siente como si tuviera 21 años. Tras la frustración de un trabajo que no le gustaba y problemas con su marido, tuvo el coraje de hacerlo, de escuchar su voz y bailar. Gracias a conectar con su espiritualidad ahora se siente continuamente con el corazón abierto, ya que nunca encontró un ejercicio tan completo, trabajando mente, cuerpo y espíritu. 

En Pasión Danza Oriental queremos celebrar todos los días la salsa de la vida, teniendo el coraje de encontrar nuestra voz propia ¿Te unes? Recuerda que al igual que en el baile, la vida no tiene edad, la vida es para vivirla.

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¡Yo sí que bailo!

Como os adelantaba en Twitter y en Facebook, hoy vamos a hablar de algunas de las razones por las que es bueno bailar.razones para bailar

La semana pasada leí algunas de las razones que nos daban en la revista Lecturas, dentro de su sección bienestar. Así que he tomado éstas de inspiración y fuente para escribir este artículo.

El baile es una actividad física completa y creativa, que ayuda a aumentar nuestra flexibilidad, fuerza, resistencia y a estar de buen humor. Por lo que, es bueno levantarnos bailando ya de buena mañana para coger todo el día a tope de energía.

1- Porque le das un buen ritmo a tu corazón. Lo que yo traduciría a: “Estoy vivo corazón”

Bailar de forma regular aumenta el ritmo cardiaco, incrementando a largo plazo el volumen del corazón, y el flujo sanguíneo, haciéndolo más eficiente.

La capacidad pulmonar también mejora, independientemente de la edad que se tiene. Por esta razón es especialmente recomendable en personas mayores con problemas de respiración superficial.

2.- Eres consciente de tu cuerpo y cuidas tu postura. Pasión Danza Oriental le llama a esto: “Estoy aquí y ahora alineada conmigo misma”

Independientemente del tipo de baile que se elija, adoptas la postura adecuada en cada momento, tomando conciencia de tu posición y de los grupos musculares que estás ejercitando.

Sin darte cuenta lo trasladas a tu vida cotidiana, consiguiendo así una buena higiene postural que evitará dolores de espalda y lesiones a largo plazo. Prepárate para cansarte menos año tras año.

3.- Ganas fuerza, resistencia y velocidad. ¡Uno, dos y tres yo podré con todo y todos los veréis!

Según la revista Lecturas, todo esto sucede gracias a que mantienes una postura (“estiras”), desplazas y ejercitas tu musculatura durante un tiempo y siguiendo un ritmo que varía de intensidad.

Estas tres cualidades las trabajarás siempre que te muevas al ritmo de la música pero, sobre todo, si te decides por bailes rápidos e intensos, como la salsa…

4.- Aumenta tu capacidad de movimiento. ¡Voy veloz, bailando como una bala!

Si eres una persona con rigidez muscular te irá de maravilla porque además de incrementar tu capacidad de movimiento también mejoras tu flexibilidad. Si tienes dudas al respecto, mi cuello te lo puede explicar, ha notado una gran mejoría. Pero eso sí, la base principal es no estresarte, tomate tu tiempo para aprender los pasos de baile y los movimientos, nadie nació bailando, ¿O sí?

Estudios de la Universidad de Washington corroboran los beneficios de bailar tango de forma asidua en enfermos de párkinson. Dichas investigaciones constatan una mejora en la amplitud de movimientos y en el equilibrio de los pacientes.

5.- Quemas calorías casi sin darte cuenta. ¿Cuántas calorías quema un shimmy?

Bailar te ayuda a eliminar grasas y, por lo tanto, a mantener tu peso. Según Cristina Mérida, experta en fitness, “los bailes de salón como la samba, el tango el chachachá ayudan a quemar entre 210 y 260 calorías por hora”.

Se puede llegar a quemar hasta 500 calorías en bailes más intensos como la zumba o el swing.

En la danza del vientre, los shimmies en los que la vibración se ve en la zona central del cuerpo suponen un trabajo intenso de los muslos y caderas. Tonificando, fortaleciendo y quemando calorías al mismo tiempo.

6.- Porque ayuda a pensar y resolver problemas. ¡Bailo, luego existo!

Así lo afirma el psicólogo y bailarín, Peter Lovatt, cuyas investigaciones han demostrado que el baile improvisado ayuda a resolver problemas con múltiples soluciones. Aquí recordamos mi frase, fruto de mi inspiración y vivencias: “La vida no entiende de coreografías, entiende de improvisación“.

Un baile estructurado, en cambio, refuerza tu pensamiento convergente, es decir, el que requiere hallar una única respuesta válida.

7.- Y frena el envejecimiento de tus neuronas. ¡Siempre joven!

Según Verghese, neurólogo de la Escuela Albert Einstein de Medicina de Nueva York, recordar pasos continuamente refuerza el cableado neuronal y puede reducir en un 76% el riesgo de demencia senil (frente al 47% de los crucigramas).

8.- Te beneficia en cualquier etapa de tu vida. ¡No hay edad para el baile!

En la menopausia, con la pérdida de colágeno, podemos sufrir dolores articulares y falta de flexibilidad.

Por eso, la doctora, Emilia Pérez, directora de la universidad de Medicina de la Danza de Barcelona, recomienda el baile. “Necesitamos más que nunca mantener la fuerza muscular que sostiene las articulaciones, ejercer la elasticidad”.

9.- Dibuja una sonrisa en tu rostro. ¡Es imposible bailar sin sonreír!

Al menos yo no puedo bailar sin que mi sonrisa ilumine, y es que moverse al ritmo de la música aumenta la producción de endorfinas, neurotransmisores relacionados con el bienestar.

El compañerismo y la complicidad que se crea en las clases, añade la doctora Emilia Pérez, “ayuda a sobrellevar situaciones de tristeza o vulnerabilidad anímica”.

Recordemos aquí, que la danza oriental es una danza ancestral creada por y para mujeres, donde se crean vínculos hermosos duraderos en el tiempo.

10.- Y alimenta tu sociabilidad y autoestima. ¡Me quiero!

Las mismas endorfinas que elevan tu ánimo te ayudan a sentirte bien contigo misma y con tu cuerpo. No se trata de bailar mal o bien sino de expresarte de dentro afuera, desde la emoción que te provoca la música. ¡Emocionando y emocionándote!

El hecho de compartir esta experiencia, además, la hace más profunda y te ayuda a ampliar tu círculo de amistades.

Ya sabéis que para gustos colores, así que para bailes estilos. ¿Qué estilo eliges? En Pasión Danza Oriental lo tenemos claro.

¡Bailando de felicidad!

Hoy es tu día, hoy es mi día, hoy es el día de todos: ¡Feliz día de la Felicidad!

El 20 de marzo es el Día Internacional de la Felicidad, fue instituido el 28 de junio de 2012 por la Asamblea General de las Naciones Unidas y se celebró por primera vez el año 2013. Gracias a una iniciativa del Reino de Bután, que considera este sentimiento como el más importante del Producto Interior Bruto. (Fuente Wikipedia)

Nuestro interés para esta importante fecha es contagiar la Felicidad mostrando como en el mundo muchas personas se reúnen para hacer felices a los demás. Cuando hacemos cosas para hacer felices a los demás, todos se benefician” Centro Boliviano de Investigación en Psicología Positiva.

Hace muchos muchos años, cuando todavía era una niña de 6 años le pregunté a mi padre qué era la Felicidad, y qué podía hacer para ser feliz. Él me dijo una frase que me hizo recapacitar y que me acompaña durante todo el trayecto de mi vida. Es curioso como varios años después ese mismo consejo que me dio él se lo tendría que recordar porque su mente lo había olvidado….

“La felicidad depende de nosotros” Canta, ríe, vive, valora y da gracias por todo lo que tienes. Gratitud palabra mágica que todo lo cura, no tendría espacio suficiente para dar mis gracias infinitas a tantas cosas y a tantas personas. Dedica unos minutos a ver este vídeo y luego simplemente baila con la gratitud:

https://www.youtube.com/watch?v=-ZXzogwuLw4

La felicidad (Dueto con Ana Belén)- Soledad Giménez

El aroma del jazmín a media tarde,
la llamada inesperada de un amigo,
la belleza inosornable de una paisaje,
la mirada amable de un desconocido.

Una suave melodía de Jobim,
el recuerdo de un viaje a Valparaiso,
un poema de Machaco, una caricia,
cuatro amigos y una copa de buen vino.

La felicidad son momentos de descuido,
tres segundos conquistados al olvido.
La felicidad son momentos de descuido,
ese instante que saluda y ya se ha ido…
…se ha ido.

El olor de las manzanas en sus ramas,
un discreto coqueteo, una sonrisa,
diez mil noches hospedadas en tu cama,
y un segundo de descanso entre la prisa.

Esa luna derramada en la terraza,
esa suerte de subirme al escenario,
y un paseo por la hierba en la mañana,
y el abrigo inesperado de un abrazo.

La felicidad son momentos de descuido,
tres segundos conquistados al olvido.
La felicidad son momentos de descuido,
ese instante que saluda y ya se ha ido…
… ya se ha ido.

La felicidad son momentos de descuido,
tres segundos conquistados al olvido.
La felicidad son momentos de descuido,
ese instante que saluda y ya se ha ido…
…ya se ha ido.
Ya se ha ido. Ya se ha ido.
Fuente: Quedeletras

¿Necesitáis música para bailar de felicidad? No os preocupéis aquí os dejo varias melodías, ahora ya no tenéis excusas … ¡Bailad Felices, Bailad!

“Hoy te toca ser feliz”- Mago de Oz

“Felicidad” – Víctor Iturbe

“La Felicidad” – Sole Giménez y Ana Belén

“Felicidad” – Gondwana

Banda Sonora: En Busca de la Felicidad. The Pursuit Of Happyness Soundtrack

Alegría y Felicidad

– Ei tú.

– ¿Quién yo?

– Sí tú. Y si alguien te dijera que puedes conseguir todo lo que te propongas en esta vida. ¡Qué puedes ser quien quieras ser!

Y ¿Cómo?

– Revolucionando tu vida. Establece tu meta en la vida, trabaja duro para conseguirlo, pero tampoco te olvides de bailar en el camino. Que la alegría sea la banda sonora de tu vida, y la felicidad tu compañera de baile. ¡Desata tu potencial!

Así empezaba mi vídeo “Alegría y Felicidad”, con mi voz en off, expresando lo que verdaderamente pienso y siento. En el primer post que escribí afirmaba: “El secreto del éxito es hacer aquello que te apasiona”. La mayor fuerza para conseguir tus sueños está en tu interior, apasiónate con aquello que te hace vibrar.

La idea de este vídeo era expresar lo que me había aportado un taller de desarrollo personal (Desata tu potencial), y que finalmente presenté a un concurso en el que quedé en tercera posición.

Uno de los ejercicios era visualizar cómo nos gustaría que fuera nuestra vida dentro de unos años, yo me veía bailando con todas las personas que son importantes para mí, siendo feliz con lo que hago, sintiendo paz, amor, gratitud, bondad y alegría… En el vídeo quise mostrar esa visualización, cada detalle tiene un significado y un porque, me encantó escribir el guión y planificar cada toma. Lo cierto es que el arte de fluir reinó, ya que las escenas de baile surgieron totalmente improvisadas, sobre todo la parte del principio en la que bailo con Anne, fue la creación del momento, sonó una melodía y nos pusimos a bailar, y Alicia supo captar y grabar el momento. No se puede describir el sentimiento tan grandioso que sientes cuando fluyes y el resultado queda tan bonito, es tan gratificante. La parte grabada en el bosque con Helena fue también muy mágica, me pareció muy gracioso introducir la conversación que teníamos mientras caminábamos porque realmente no éramos conscientes de que Alicia nos estaba grabando, y es totalmente espontaneo.

El papel con el texto: “Camina como Tony Manero, ama como Teresa de Calcuta”, me tocó en la parte final del taller de Desata, en un globo lanzado y que teníamos que explotar para ver el contenido.

La música elegida tampoco es casualidad: Fly, Ludovico Einaudi. Alegría, Cirque du Soleil. It’s your day, Yurima.

“Vuela de alegría mientras danzas, hoy es tu día”.

Desde hace dos años no paro de estudiar, crear y trabajar duro para cumplir mis metas profesionales y personales, me siento plantando y plantado, y aunque todavía no ha nacido ninguna planta tengo fe en que pronto sucederá, no pienso parar de regar hasta que florezca. Hay mañanas que al despertar ya me siento cansada, pero doy un salto de la cama y me digo a mi misma: “nadie dijo que las cosas fueran fáciles, lo que fácil llega fácil se va”. Aunque sí que creo en el factor suerte, la suerte puede venir dada pero la buena suerte depende de uno mismo.

Si alguna vez te sientes perdido/a no te preocupes, coge aire, respira profundamente y piensa que lo bueno de perderse es que te puedes encontrar… Pero sobre todo no te olvides de ser feliz, la vida sólo se vive una vez.